AZ
Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Из этой книги вы узнаете:
- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
- Какие прикосновения снимают стресс.
- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
ISBN:
9785041948412
Janr:
Психология
Nəşriyyat:
Бомбора
Cild:
Мягкий
Müəllif:
Чаттерджи Ранган
Səhifə sayı:
304
Dil:
Rus dili
Метка:
Ekspress
Çəki, g:
228
Məhsul haqqında rəylər 2
Очень полезная книга! Помогла мне разобраться в собственных страхах и начать их преодолевать. Теперь я чувствую себя гораздо лучше.
Очень полезная книга! После прочтения я начал применять советы автора в своей жизни и заметил значительные улучшения в самоорганизации и мотивации.
Bənzər məhsullar